Cómo podemos evitar
pasar un mal rato a causa del exceso de sudor.
Se están yendo las temperaturas
bajas y con el aumento de calor, aparece más frecuentemente el problema de la
transpiración.
El sudor es un líquido transparente
que se compone principalmente de agua pero también puede contener otras
sustancias eliminadas de la sangre por las glándulas sudoríparas, tales como
urea, ácido úrico y cloruro de sodio.
Además el cuerpo elimina toxinas,
impurezas y también grasa a través de la transpiración, aparte de sustancias de
algunos alimentos como el ajo y la cebolla.
El sudor tiene la función de
enfriar el cuerpo para que no se sobrecaliente: sudando nuestro cuerpo se
deshace del exceso de calor producido por el metabolismo o por el esfuerzo muscular,
reduciendo nuevamente su temperatura a niveles normales.
Los cambios hormonales, tales
como los que ocurren en la menopausia y los provocados por enfermedades de la
tiroides, además de alteraciones emocionales, como la ansiedad y el miedo,
también influyen en la producción de sudor.
Es un mecanismo completamente
normal, sin embargo el problema comienza cuando el sudor es excesivo,
acompañado de mal olor y manchas en la ropa provocando mucha vergüenza.
Entre las causas de la sudoración
excesiva están la alimentación, la genética, o el uso de ciertos medicamentos,
pero también puede ocurrir debido a otros factores como los desequilibrios
hormonales, problemas de la tiroides.
Cómo evitar la sudoración excesiva.
Ten agua siempre cerca: Una botella de agua en ambientes
calurosos o en pleno sol, hará que tu cuerpo esté siempre hidratado y no sudes
tanto.
Elimina la cafeína: Este compuesto no está presente solo en el café
sino también en los refrescos (especialmente los de la cola) y en las
infusiones. Elegir líquidos como zumos y agua.
Usa ropas frescas y más holgadas: Ropa de lycra y otros materiales sintéticos
agravan este problema. Lo mejor es elegir camisas y medias de algodón que no
queden pegados al cuerpo y que permitan que los poros transpiren. Evitar colores
oscuros.
Axilas depiladas: las axilas y la ingle depiladas ayudan a la
evaporación del sudor y evitan el mal olor causado por las bacterias.
Elige un desodorante apropiado. Prefiere desodorante a base de
sustancias neutras. Si lo que te molesta del sudor es el olor, usa un
desodorante que tenga bactericida en su fórmula.
Y por último, es necesario que
modifiques tus expectativas con respecto a la transpiración. Durante el verano
tienes que ver el sudor como algo normal, que puede molestar a cualquier
persona, de esta manera reducirás la ansiedad.
